哲理短片《答案》
作者|酷炫脑主创& 灵沅审校|酷炫脑主创& 星星子编辑| 灵沅
啊啊啊啊啊啊！太焦虑了。每一天醒来到入睡，好像没有一刻不焦虑，生活焦虑、社交焦虑、工作焦虑……甚至连吃饭、睡觉这样的日常小事，都成了让人焦虑的事情，吃得太多焦虑身材，睡得太多焦虑自己太懒。别人能做到那么好，为什么我干什么都不行？同样是XX岁，为什么别人活出了我的几倍人生？今天说的话、做的事情，有没有引人厌烦呢？……到底什么时候可以不那么焦虑呢？很多时候，我们之所以会变得那么焦虑，是因为我们习惯质疑自己，变相自己“PUA”自己，无法和自己好好相处。这样的我们很容易陷入在自我攻击的困境里，觉得自己是失败的、是糟糕的，习惯性地否定自己、讨厌自己、自己PUA自己，进而把自己弄得焦虑、抑郁、身心痛苦，最后甚至被逼到绝路。其实，每一次焦虑的产生都是有诱因的。当生活中出现一些应激事件而你又无力解决时，你的情绪超出安全区，产生强烈的焦虑情绪。某种程度上来说，我们与焦虑对抗，也就是与潜意识的自己对抗。综艺《天天向上》
什么是焦虑？
《焦虑的意义》(The Meaning of Anxiety)一书中谈到，焦虑是人类最正常的一种生理反应，当你遭遇危机的时候，正常的反应就应该是焦虑。但即使没有现实中具体的威胁事件出现，也会出现焦虑情绪。当一个人的焦虑程度与客观处境不相符，或者焦虑时间过长，就会变成病理性焦虑（焦虑症）。长时间处于焦虑状态，人的大脑和身体会被损害。有研究发现，消化道疾病和心理上的焦虑与抑郁，可能是相辅相成的。高水平焦虑和抑郁的人，他们在一年内出现肠易激综合征或消化不良的可能性非常高。长期焦虑也会造成人的记忆能力变差、肌肉不断耗损，人越来越消瘦、癌症发生率增高等等。哲理短片《答案》
你的焦虑程度正常吗？
轻微且持续时间短的焦虑情绪，能够让我们保持对生活保持一定的警惕，以较好的状态去迎接未来的不确定性。但重度且持续时间长的焦虑，会让我们对想象中的危险做出过度反应，让我们经常处于紧张、焦灼和惊恐当中。
不过，需要注意的是，一开始的轻微焦虑也有可能演变成重度焦虑。一旦演变成重度焦虑，会严重影响我们的身心健康，治疗难度也会增加。所以，了解我们自身的焦虑状态，就十分重要且必要了。
为了你能了解到自己的焦虑目前到了什么程度，酷炫脑上线了焦虑程度测量表。目前焦虑程度测量表正处于限时优惠活动期间，原价29.9，现在14.9元直接测。
想知道自己有多焦虑？
不如今天就来测测看！
↓↓↓
焦虑程度测量表
– 酷炫脑出品 –
目前限时优惠活动
原价199.9
现在仅需14.9元
快速检验你的焦虑程度
看看你是否到了焦虑情绪的“警戒线”
为什么要测试？
压力好大、最近又失眠了、好烦躁、莫名其妙头疼、心悸……焦虑情绪带来的负面影响，无处不在。
但有时候，一个人的焦虑状态并不如我们想象的那么明显。如果忽视焦虑情绪，放任焦虑情绪的积压，很容易患上焦虑症。这一个过程，或许比你预期得要快得很多。
所以，及时理解自己的焦虑类型与焦虑程度，才能有效帮助自己健康地管理焦虑。
《你好，布拉德》
你当前的焦虑程度在正常范围内吗？
一个简单的测评，检验当下的你的焦虑问题。
如果你出现以下情况，适合来测试下：
1.焦虑情绪已经影响到了正常的生活工作
2.总是会时不时感到焦虑
3.很焦虑，但是不知道自己属于哪种焦虑
4.心情很糟糕，想知道自己究竟有多焦虑
通过测试，你将获得：
1.一份独属于你个人的焦虑测量评估
2.针对你个人的焦虑状况分析
测试结束后，你可以在“我的-我的测评”中看到一份专业的测评报告，如果在测试过程中遇到问题，请添加客服微信（微信号：brain_assisstant1）进行反馈。
特别注意：如果身边的家人朋友有很明显的焦虑症表现，将测评转发给TA，帮助TA了解自己此刻的状态。
长按下方二维码
快速测试
想了解更多测评内容？
直接扫下方二维码即可
酷炫脑长期征集脑科学、心理学类文章，欢迎投稿投稿请发邮箱：2829023503@qq.com点这里，让朋友知道你热爱脑科学
