情绪是老天爷赠与我们最好的礼物，这份礼物是完整统一打包在一个礼盒里的，你不能只选择接受积极的情绪，而拒绝消极的情绪。当我们手捧上天送给我们的情绪大礼盒，你知道里面究竟装了些什么东西吗？这里面既包括了受人们欢迎的积极情绪，还有大家不喜欢的负面情绪。接下来让我们来简单地认识一下它们。目前为止，研究情绪的专家们还没有对“情绪”两个字达成一致的定义。不过基本上，人们都认可：情绪是内心的感受经由身体表现出来的状态。
现代心理学认为：人有九类基本的情绪：兴趣、愉快、惊奇、悲伤、厌恶、愤怒、恐惧、轻蔑和羞愧。其中，前两类的兴趣和愉快是正面的，第三类惊奇是中性的，其余的六类情绪都是负面的。由于人类的负面情绪数量占绝对多数，因此人们经常会不知不觉地进入不良的情绪状态。而这正恰恰说明了人们学习情绪管理的必要性和重要性。亚里士多德说过：生命的本质在于追求快乐，而使生命快乐的途径有两条，第一，发现使你快乐的时光，增加它；第二，发现使你不快乐的时光，减少它。我们在情绪管理中的目标是，尽可能多地激发自身的积极情绪，让自己能在这种正面的情绪中受益。因为积极情绪不仅能保持你的身体和心理健康，而且能够抵消负面情绪，能够增进主观幸福感，也能够促进个人或组织的绩效，从而创造出更成功的人生。
只要了解人类进化发展的历程，我们都会被大自然精心的设计深深震撼。我们的祖先——原始的人类在危机四伏的野外世界谋求生存，每时每刻都需要应对许多来自自然环境和凶猛野兽的威胁。正是这些紧张、恐惧、焦虑等消极情绪，提醒着原始人类保持大脑的警觉性，集中注意力并关注细节，以便随时做出逃命的行动！
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罗志渊：为什么说情绪是上天送给我们的礼物
