文/75分妈妈
眼看夏天来了，
我们也推出了不少的孕妈剁手特辑。
毕竟，孩子出生以后，
你的钱可能就不仅仅再属于你的了，
所以我们分享了怎么买孕妇装，
这次还准备分享怎么买鞋，
下次可能就要分享怎么买包了吧。
当然不是啦。
只是夏天越来越近，本来可以穿上
各式各样的高跟鞋小凉拖，
涂上红色的指甲油，露出细细的脚踝。
然而一切都因怀孕而有所不同了。
我们的身体发生越来越明显的变化：
别说像怀孕前那样健步如飞，
就算是普通的多走几步路，大概也会喘上。
因为随着胎儿在长大， 羊水也越来越多，
我们的重心发生了变化，
背部、臀部、脚部都收到巨大压力。
当然，我们体重的增加，
也会给脚、膝盖和腰的压力推波助澜了一把。
而且许多人在孕期3个月左右，
就开始脚趾变得浮肿，
6个月后，整个脚的浮肿更是变得相当优秀。
这样的大变化，
让走路的时候很难掌握平衡，
而你更发现了，以前穿得舒舒服服的鞋，
现在硬塞都塞不进去了。
所以孕期，到底该如何选鞋、穿鞋呢？
01
可以偶尔穿高跟鞋吗？
当然最好是不要的。
我们都知道，孕期的重心也随着肚子移动了，
所以走起路来自然是不稳定的。
如果此时穿上高跟鞋，
会更加容易损伤膝关节、扭伤踝关节，
甚至也会损伤椎骨，让腰疼更加严重，
太累了——
当然，所有妈妈都知道孕期要保守为主，
穿鞋尽量选择舒适和安全的。
但有时候我们也会看到电视里
怀孕的女明星仍然踩着高跟鞋走红毯，
所以，如果在特殊场合真的需要穿高跟鞋，
需要注意些什么呢？
1、鞋跟最好选择5cm以下；
2、在前脚掌垫一个软垫，可以减少压力；
3、穿高跟鞋时间最好不要超过3个小时。
02
可以穿洞洞鞋吗？
面对这个曾经统治过时尚界的洞洞鞋，
我的回答是两个字，
爱过。
虽然刚开始我觉得它丑得触目惊心，
但穿过后只会觉得轻盈透气、便捷耐穿。
脚踩洞洞鞋的人，浑散发着两个字——务实，
心里也印刻着两个字——
真香
但是，市面上出现许多便宜的假洞洞鞋，
并不是真正的树脂材料做成，
反而是害的化学物质，不仅味道刺激，
透气性比较差，容易滋生真菌；
甚至可能还有铬、镍等污染环境的重金属。
而且洞洞鞋的安全系数其实是比较低的，
因为鞋子太软，比较容易变形，
加上鞋头大鞋身宽的设计，虽让脚丫很放松，
但走起路来脚趾对鞋子没什么抓力，
身体不容易保持平衡，可能还会崴脚，
如果雨天穿洞洞鞋，进水了就更容易打滑。
（近年来，也闹出过许多
小朋友穿洞洞鞋乘电梯被夹的事故）
所以孕期？还是尽量少穿吧。
03
怀孕了穿平底鞋最安全吗？
好像在很多人的潜意识里，
平底鞋，当然是最安全的。
然而只说“平底鞋”这三个字，是不负责的。
因为怀孕以后我们身体前凸后仰，重心向前，
穿上1cm平底鞋直接脚后跟着地，
更容易重心不稳、失去平衡。
所以不少孕妈们也发现了，
为什么自己穿着平底鞋也能来个平地摔。
当然，就算没有平地摔，
其实怀孕穿平底鞋走久了也是非常累的。
而且太低的平底鞋不能维持足弓吸收震荡，
走路产生的震动直接往上传，
也会加重腰部、背部和双脚的负担，
容易引起肌肉和韧带的疲劳及损伤，
劳累指数+10086。
So，孕期应该买哪种孕妇鞋呢？
首先我们要考虑一下的硬件条件：
容易穿脱
怀过孕的妈妈都知道，
世界上最遥远的距离，大概就是我们的手掌
与地面之间的距离——隔了一整个肚皮。
因为我弯下腰去的吃力的过程，
已经足够像是一部慢动作电影。
所以我们……
再也没办法在食物掉地上三秒内捡起来吃了
选择鞋子的时候，
特别是对于孕后期的大肚子来说，
一定要选择容易穿脱的鞋子，最好没有鞋带。
长、宽大一码的鞋
怀孕之后，脚和脚踝处都会变肿，
特别是怀孕6个月以上的时候，
整双脚更像是被泡发过一样。
所以如果要在孕初期买孕妇鞋，
最好选择比自己大一码，
也就是在跖指关节处多留出一点空间，
以及鞋后跟保留一个食指的空间。
长度和宽度都要略微偏大，
才能为孕后期的肿胀留一条生路。
当然也不能码数太大，本来就重心不稳，
如果鞋里空落落的，脚丫走起路来晃荡晃荡，
走路时很容易扭到脚。
一定要防滑
什么人最怕摔？
大家第一反应都是老人。
其实我们孕妇群体也需要大家的关怀。
特别是在6、7月夏季，南北都容易下雨，
如果在城市的大马路或者大理石地上，
就更加容易滑倒了。
所以孕妈们给自己选鞋，在试穿的时候，
一定要在这光滑的地上摩擦摩擦——
来测试它的抓力和防滑性。
当然除了防滑鞋以外，我也多说两句，
建议大家可以提前利用互联网，
学习一些干货【怀孕如何正确摔倒】等等。
如果万一挺着大肚子摔倒了，
我们要做的是第一时间把伤害减少到最小。
鞋跟高度要适中（因人而异）
刚才已经讲到过，
孕期选鞋，并非是越低的鞋跟越好，
而是要选高度适中的，大概在2-3cm之间。
但这个数据也是不一定的。
平时穿惯了高跟鞋和穿惯平底鞋的，
在足弓和重心的适应能力上不一样，
比如，若你平时天天穿平底鞋，
也没必要在怀孕后加上这2、3cm，
鞋跟高多少才是适中，因人而异：
大家以自己脚感舒适和重心稳定为主。
心中默默记下这些要求，
我点开了淘宝，搜索关键词+孕妇鞋，
接下来引入眼帘的是：
好吧，我啥也不知道，啥也不敢问，
只是此刻对着镜子，望眼欲穿，
仿佛在凝视着深渊，而深渊也在凝视着我。
就想问它一句，还有救吗？有别的鞋穿吗？
等一等——
还是有的。
那么，到底有哪些款式可以穿呢？
01
运动鞋
运动鞋其实自不必说的，
只是由于女孩子们的选择实在太多了，
我们穿马丁靴、切西尔靴、芭蕾鞋、
鱼嘴鞋、松糕鞋、乐福鞋、牛津鞋…
又有谁会天天独宠幸一双运动鞋呢？
还好，虽然有一双运动鞋摆在你的面前，
你没有好好去珍惜。
等到怀孕以后才后悔莫及，
但没关系，好在运动鞋对你不离不弃——
运动鞋不仅有透气的材料和气孔设计，
而且一般在防滑的方面做得都比较出色。
特别是大部分运动鞋都鞋尖宽松，
材质脚软有弹性，适合脚部浮肿的孕妈。
只是孕后期，可能就不太适合穿绑带款式了。
02
圆头平底鞋
因为怀孕的原因，脚趾会有浮肿的现象，
最好不要穿尖头鞋去束缚自己，
圆头的鞋子才不会挤压脚趾，
有足够的空间，穿起来更舒服不累脚。
比如近两年流行起来的奶奶鞋就很适合，
造型虽然简单，但确实是百搭款式，
而且主要是它宽松、柔软、穿起来舒服，
一般奶奶鞋都是皮革面的，
所以也非常贴合双脚，有伸缩性。
而许多V字形开口的款式，
正如“V领瘦脸”的效果相似，可以拉长小腿，
让孕期浮肿的脚丫子看上去更瘦长一些。
加上大部分都是方跟，鞋跟高度也正合适，
所以就给我一个感觉——稳！
无论大家是否处于孕期，
我们在鞋面材质上，都该尽量选择吸汗透气的，
才能在夏天让脚保持舒爽干燥：
优先选择小羊皮，其次选择小牛皮。
03
懒人鞋/一脚蹬
懒人鞋也可以叫做“一脚蹬”。
顾名思义，不用弯腰、不用系鞋带，
只要蹬一脚就能穿好出门。
而且材料上也比较多变，
比如真皮鞋，和最受欢迎的帆布鞋——
又休闲、又百搭、又舒适，
在国外的明星孕妈街拍中，出镜率也非常高。
除了可以穿一脚蹬帆布鞋以外，
豆豆鞋也是不错的，
当然，许多人觉得它长得丑又特别社会摇，
但是脚底的橡胶颗粒的确引起极度舒适，
走起路来超Q的，穿过就不会再忘
——而且只要选上正确的颜色和搭配，
基本上休闲、正式的风格都能驾驭，
无论哪个季节，无论是上班还是逛街，
都能做到功能性与穿搭上兼顾了。
“一鞋百用”可谓是，
穿上它走过四季，走过孕期，独自美丽。
如果世界上真少了豆豆鞋，
多少孕妈们可能会落下砸穿地板的泪。
当然，大家如果想要选择凉鞋，
最好是要有足够的鞋绊或交叉搭带的，
保证足部的稳固是第一，
其次，注意防滑性和透气性，
再就是鞋底的材料，是否具有减震效果。
今日互动话题
怀孕以后，你都是穿什么鞋子的？
该怎么选择一双合适的孕妇鞋呢？
你可能还想了解：
（点击即可查看）
科学养娃早教安全隐患湿疹疫苗
孕产护理 孕期病痛妇科检查月子护理
产后恢复 普拉提妊娠纹明星月子餐
剁手相关 母婴用品黑榜1黑榜2待产包
图片来自网络，若有侵权请联系删除
