儿童家常菜6-12岁家常菜？
蘑菇炖豆腐
用料：
嫩豆腐2块，鲜蘑菇50克，笋片25克，酱油、盐、料酒、味精、鸡汤、香油各适量。
做法：
1、豆腐洗净，切成小块，放入冷水锅内。加少许料酒，用大火煮至豆腐周围有小洞时，把煮豆腐的水去掉。
2、豆腐内加笋片、鲜蘑菇、酱油、盐和清汤，用小火烧20分钟，撒入味精，淋入香油即可。
肉丝炒菠菜
材料：
瘦猪肉250克、菠菜1公斤、韭菜250克、植物油150克、酱油25克、精盐17克、水淀粉25克;葱、姜末各10克
做法：
1、瘦猪肉切丝，放盆内，加精盐5克、水淀粉拦匀上浆，用热锅温油滑散，捞出沥油;菠菜择洗干净切小段;韭菜择洗干净切段。
2、油入锅，热后下入葱姜末炝锅，投入肉丝、酱油、精均匀，再投入韭菜、菠菜煸炒断生，出锅即成。
中学生三餐吃什么最好？
1、营养早餐·最佳内容多吃：全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、水果蔬菜。
少吃：油条、汉堡、蛋糕、饼干、薯条、火腿、方便面、碳酸饮料、汽水等。
健康选择：选择富含优质蛋白的食物；选择富含水分、矿物质、纤维素高的谷类食物；选择水果蔬菜和豆浆脱脂牛奶等流体营养食品；远离高油、高糖、高盐、高脂肪、高添加剂食物。
2、合理搭配方案：多种少量，主食不可少，要有奶制品，蛋类也需要，果蔬流体非常好。一日三餐中的早餐应该是多品种摄取。优质蛋白、维生素及充足的水分都是提高免疫所不可缺少的。早餐不提倡大量，但应该品种丰富。同时，根据自己的不同喜好，早餐可分为3－5种食物。一、主食不能少。
主食主要包括面包、馒头、面条等等，一般分量在一两左右，身体高大或体力消耗较大者可适当增加到二量。
总体来说，早餐的主食量不宜太大。
二、要有奶制品。
可以是牛奶、酸奶或者豆浆。每餐的份量可在250ml左右。
如果是孕妇、老年人需要通过奶制品多补充钙时，也应分时段饮用，不宜在早上将一天所需的奶制品全部喝完。
三、蛋类需要。每天应保证一个鸡蛋的摄取量。
中小学生营养食谱是什么
1、中小学生营养食谱是上海科学技术出版社出版的一本图书，作者是蔡东联。
2、书针对中小学生生长发育特点及不同学习阶段对营养的需要，从营养学角度介绍了菜肴、粥饭、点心等400余种营养食谱的原料配比和制作方法。
3、本书作者为营养学教授，所述内容科学实用，体现了取材容易、制作方便、营养丰富的特点，可帮助家长根据孩子的不同时段合理选用，以保证孩子长身体、长知识的需要。
学生午餐食谱有哪些
1、首先需要准备好食材，分别是米饭，排骨，西兰花，娃娃菜，黑胡椒，韩式烤肉酱，酱油，白糖，盐，花椒粒。
2、将排骨两头不好的位置剁下，挑出直排，用上面所有调料腌制，然后将之前剁下来的排骨用开水烫一下，再另加水熬汤，只需加点大料、姜片小火慢慢熬制。
3、锅内热油加少量白糖熬制焦糖色将直排放入，然后添水，炖制40分钟左右。
4、直排熟后出锅，锅内原有汤汁再加入熬好的排骨汤两勺，再加两勺水。
5、加入娃娃菜，另将西兰花开水烫熟即可。
中学生补脑家常食谱
中学生补脑家常食谱：
食谱一：
早餐：牛奶250毫升、面包、煮鸡蛋50克；
午餐：米饭、蘑菇炒肉片、炒青菜；
晚餐：馒头、百合虾、牛肉菜汤；
加餐：时令水果。
食谱二：
早餐：鸡蛋薄饼、牛奶250毫升、炒绿豆芽；
午餐：煮水饺、绿豆粥；
晚餐：红小豆饭、炖刀鱼、炒芹菜干丝、干贝豆苗汤；
加餐：时令水果。
我还是个学生，但是由于很胖想减去10–20斤食谱或者运动都行推荐一下
- 我还是个学生，但是由于很胖想减去10–20斤食谱或者运动都行推荐一下
- 过早快，伤胃
我是一名小学生，可不可以各位哥哥姐姐们，教教我做一日三餐的简单食谱，最好配有图片，O(∩_∩)O谢谢
- 问题补充： 最好有不需烤箱的甜点，另外，本人不会用电饼档，早餐希望解说详细些，本人脑袋不好，O(∩_∩)O~拜托了
- 鉴于你的年龄、、我都弄的是比较简单的菜式哦~早餐：午餐：晚餐：甜点;行不？？？
小学生营养食谱
- 主要是为一到六年级的孩子准备晚饭，有没有什么营养食谱可以推荐的，需要一周的量，谢谢了。
- 其实不需要吃什么特别的东西，六年级差不多进入青春期了，所以要多吃蔬菜，肉可以吃，但建议做一些排骨汤之类的，多喝汤总是好的，五谷粗粮是最好的。望采纳。
健美操学生瘦身食谱
- 用瘦针灸健康减肥
谁能给我一份简单的减肥食谱 我是个学生也没法简单的有吗？可以给我复制一份发过来？
- 没有速成的方法，必须保持一个良好的心态及长期坚持的态度。可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速恢复的一个秘诀。2、根据个人体质挑选适合自己的食物。。3、合理膳食，搭配营养。4、饭前一杯温开水或者一碗汤羹。乏害催轿诎计挫袭旦陋5、晚上8点过后尽量减少进食。6、通过快走运动来消耗热量。
本人大学生18岁 体重240斤 脚受过伤不能激烈运动 只能打羽毛球 乒乓球 求一份减肥方法和食谱
- 用白芸豆吧
小学生营养早餐食谱 小学生早餐吃什么好
- 病情分析：你好一定的谷物可以是面包、烧饼、馒头调和物牛奶、豆浆或者是其他的饮品蛋类蛋白质制品奶酪、鸡蛋或其他制品少量的脂肪或者不吃。指导意见：早餐一定好吃好但不宜过多不然会占用大量的血液在胃部帮助消化使得大脑缺血影响集中注意力和反应能力。病情分析：常见可增高食物①每天3杯牛奶，不喜欢牛奶就喝酸奶吃奶酪； ②每天吃一两个鸡蛋，不喜欢鸡蛋可多吃豆腐； ③黑大豆，可用花生替代； 指导意见：④沙丁鱼，更易消化吸收； ⑤菠菜，不喜欢可用青椒替代； ⑥橘子，利于钙吸收 ⑦胡萝卜，可与苹果一起榨汁喝
