维生素B族和B族维生素有什么不同？
维生素B族和B族维生素是一个概念，包括维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素B6、维生素B12等，B族各种维生素有着不同的生理功能，饮食上要多吃些粗粮、新鲜蔬菜、水果、动物肝脏、干果、鸡蛋、鱼虾等富含维生素B族的食物，能饮食上补充的尽量不要吃药。
想要长高需要补充什么维生素？
1. 维生素A：补充维生素A可以促进婴儿的骨骼发育，实现长身材的目标。可以通过食用动物肝脏、胡萝卜等富含维生素A的食物来补充。
2. 维生素D：补充维生素D可以确保食物中的钙被充分吸收，从而促进生长。适当的阳光、鱼类、动物肝脏等可以补充营养。同时还应添加钙、磷、优质蛋白质等营养素。建议平时可以去室外晒太阳，以促进维生素和钙吸收，帮助骨骼生长。
维生素b2和b6的区别
两者作用不同，维他命Ｂ２侧重于作为辅酶推动新陈代谢，维生素ｂ６则侧重于脂肪和糖酵解。
１、维生素Ｂ２：
维生素Ｂ２关键生理学功能是作为辅酶推动新陈代谢。维生素ｂ２和硫酸铵及一分子结构蛋白融合变成黄素酶。这一类酶又叫脱氢酶，关键的是要十分介导的氢原子迁移对糖、脂和碳水化合物的新陈代谢都很关键。这是很多小动物和微生物菌种生长发育的必不可少要素。维他命Ｂ２与特殊的蛋白融合转化成黄酶。黄酶在物质新陈代谢中起传送氢的功效，参加组织的吸气全过程。
２、维生素Ｂ６：
维生素ｂ６是脂肪和糖酵解的必不可少物质，女士的雌性激素新陈代谢也需要维他命ｂ６。
