男生发自己腹肌照给女生有何用意？
男生这样做首先是炫耀自己的健身成果，其次是他大概率喜欢这个女生，因为男人在心仪的女生面前，有强烈的表现欲，希望展示自己的优点博得对方的好感
16岁肌肉达到什么程度？
16岁的年龄正处于青春期的末期，男生的肌肉发育已经进入高峰期，女生的肌肉也已经开始发育。由于人体荷尔蒙水平的影响，男生的肌肉发育速度比女生更快，而且在青春期达到其最高点。此时男生的肌肉质量和力量已经明显增加，尤其是在进行力量训练的情况下。
女生的肌肉也会有所发展，但肌肉质量和力量相比男生则较为有限。
总体而言，16岁的肌肉发育已经明显，但未来还有很大的发展空间，需要在适当的情况下进行科学的锻炼和饮食。
高中生怎么练腹肌和胸肌
漂亮的腹肌取决于三个要素：合理的饮食、有氧训练和经常的腹肌训练。把三者和谐地组合起来，你才能拥有梦寐以求的腹肌。腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如果锻炼方法不对，则只会练脂肪下面的肌肉，脂肪却得不到充分燃烧。
我是个高中生，没事打打篮球什么的。这身材还行吗？有没有其他地方不足的？多多指导怎么练出腹肌胸肌，在
- 我是个高中生，没事打打篮球什么的。这身材还行吗？有没有其他地方不足的？多多指导怎么练出腹肌胸肌，在此多谢了。
- 练练双杠.
高中生练腹肌有必要去健身房吗？
- 如果是去健身房！是不会每个健身房都会有教练指导？
- 可以去，练得比较全面，教练指导是要钱的也就是请私教
高中生在学校怎么练胸肌和腹肌，重点高中学习紧，每天只有早上大约30分钟在宿舍，没有哑铃，求简单有效
- 高中生在学校怎么练胸肌和腹肌，重点高中学习紧，每天只有早上大约30分钟在宿舍，没有哑铃，求简单有效无器材方法
- 门框做引体向上运动
初高中生锻炼腹肌与腰部力量的有效方法，一定要有用，最好你自己在练并且有效，如果是教练就更好了
- 想要练好腹肌，我们应当先了解一下腹肌的作用。腹肌包括腹直饥腹外斜肌，腹内斜肌和腹横迹当它们收缩时，可以使氦憨份窖莓忌逢媳抚颅躯干弯曲及旋转，并可以防止骨盆前倾。腹部肌肉对于腰椎的活动和稳定性也有相当重要的作用，还可以控制骨盆与脊柱的活动。软弱无力…1757
我是高中生，今年十六，一米七八，八十公斤，想练下腹肌，感觉总做仰卧起坐太没劲，有没有什么别的有效的
- 我是高中生，今年十六，一米七八，八十公斤，想练下腹肌，感觉总做仰卧起坐太没劲，有没有什么别的有效的锻炼的方法？
- 太没劲？那你这样，你先平躺在地上，身体放松，双脚抬高与身体成90度，但双腿不要完全伸直，稍微弯曲，不然小心身体损伤，完了再将臀部向上引。完了臀部再落下，双手不要拖地自然放在两侧就好，如此反复，你会感到腹部发热每天坚持10十分钟，慢慢会变成腹肌的，我就是这样练的，效果不错，不过我太爱吃，一年就反弹了，哈哈
我今年16岁是一个高中生，坚持练腹肌有快一年了，动作没问题，但现在才稍微有三块腹肌而已，而且很小，
- 我今年16岁是一个高中生，坚持练腹肌有快一年了，动作没问题，但现在才稍微有三块腹肌而已，而且很小，小腹上面有一小圈脂肪，我175身材比较壮，不算胖，但我有些朋友矮小的和瘦高的一下子6块腹肌就出来了。。为什么呀，有什么方法么求解
- 练得方法问题 因为考虑到脂肪的问题 你练腹肌的同时应该也配合着有氧运动 跑步什么的。。。 否则练出来了也不明显 推荐你看腹肌撕裂者
高中生怎样练胸肌腹肌?
- 本人山东高一学生 学习很紧张所以肉很多 178cm 接近170斤 胸部腹部赘肉较多请问能直接练胸腹肌么还是要先减肥 该怎样练 求实际点的
- 不用减肥 你的年纪还小 每晚循序渐进 做仰卧起坐和俯卧撑 一定要标准的 如果有能力先从你能做最多的次数起 以后每晚多加1个 逐渐把量增加
我是高中生。想要练胸肌我是那种有点偏瘦的。腹肌已经练出来了。
- 现在想要练胸肌了。。。。。请问怎么练。。。我没有什么器械。所以器械训练的方法就算了。。。最好是徒手的。。。。。。请问怎么练。。。什么时候练。。。。。练多少。。。多久能看出来了。。。。还有吃什么。。请说一下。。。详细一点
- 你好朋友，我是一名健身教练，很高兴回答你的问题 【胸肌包括】： 上胸肌， 胸肌内侧， 胸肌外侧先用较小的重量做一组20次的热身组，然后【上胸肌锻炼】：上斜杠铃卧推我对平板卧推从来都没有兴趣，因为平板卧推会过多地刺激三角肌前束。而上斜卧推能够很好地锻炼上胸部肌肉。把斜板的角度设置在30度，才能更好地刺激胸肌。大于30度，就会使重量过多地作用在三角肌前束上。全力以付做3组，每组6～8次，每组都要练到力竭。下放杠铃时要注意控制速度，以缓慢而稳定为佳。但不要停留，也就是说，当举到最高点时，就立即将杠铃下放，保持动作的流畅。【胸肌内侧】：坐姿器械夹胸这个练习作为一个多关节参与的复合动作，能够有效地增长肌肉块，并且与杠铃卧推有很多相似之处。但这个角度独特的练习（在动作的最后，双手靠近），可以使胸肌得到更好地收缩（重点锻炼胸肌内侧）。器械练习比自由重量练习更加安全和稳定，不需要控制杠铃的平衡。在推出重量时，能够感觉到肌肉的收缩和产生的酸痛。全程动作6～8次，我建议做1-3组。【胸肌外侧】：哑铃飞鸟平板和上斜哑铃飞鸟，是发展胸肌外侧最好的练习。外侧胸肌的宽度和厚度对于整个胸肌来说非常重要。为了取得最佳的锻炼效果，要把哑铃尽量放低，使肌肉得到充分拉伸。在最高点时，不要使哑铃在一起，因为哑铃在最高点时，不能给胸肌提供有效的阻力。为了得到最佳锻炼效果和安全起见，建议你用缓慢的方式完成哑铃飞鸟练习。做3组，每组使用最大重量做6～8次。祝您健身愉快并且早日成功，如还有健身疑问可以追问或找本教练解答感觉对您有所帮助，希望可以选为【满意答案】多谢您对我们团队的鼓励和支持。
请问，我是一个高中生，应该怎样在不占用太多时间的情况下快速强化所有肌肉，尤其是腹肌（虽然我没有）…
- 请问，我是一个高中生，应该怎样在不占用太多时间的情况下快速强化所有肌肉，尤其是腹肌（虽然我没有）。谢谢
- 每天一个小时就够了，关键在坚持
