每顿只吃馒头会瘦吗？
不一定会瘦
因为馒头的主要成分是面粉，属于高碳水化合物的食物，如果全天只吃馒头而不控制卡路里的摄入，可能会导致热量摄入过高，长期下来反而会增加体重。
而且馒头不含蛋白质和脂肪，也缺乏多种维生素和矿物质，单一营养的摄入不利于身体健康。
如果想要通过饮食控制体重，应该合理搭配食物种类和数量，保持营养均衡。
同时，也需要加上适量的运动，才能达到健康瘦身的效果。
光吃馒头真的会瘦吗？
不一定会瘦
因为馒头的主要成分是碳水化合物，摄入过多碳水化合物会转化成脂肪堆积，导致体重增加。
但是，如果控制好馒头的摄入量，配合运动和饮食结构的调整，也可以达到减肥的效果。
单一食物的摄入虽会导致营养不均衡，但如果尝试选择加入些许全麦，燕麦等谷物进馍中，搭配蔬果、蛋白质的丰富饮食，也可以从多方面提供全面营养。
请问：我这样的饮食符和『营养金字塔』吗？能减肥吗？ 早餐：一晚面条＋一个鸡蛋 午餐：①半块馒头（或
- 请问：我这样的饮食符和『营养金字塔』吗？能减肥吗？早餐：一晚面条＋一个鸡蛋午餐：①半块馒头（乏丁催股诎噶挫拴旦茎或半块饼）＋蔬菜＋饭汤（或菜汤）②肉类＋蔬菜＋菜汤（每星期中①多，②少）下午（加餐）：一个水果晚饭：一小碗菜（偶尔是一小碗水果沙拉）＋一碗蔬菜汤睡前：一盒奶
- 这样的饮食，你符合早好中饱晚少，同时营养均衡，是符合金字塔营养链条得
早餐吃多点会影响减肥吗，会胖吗，早餐吃了俩个小馒头和一个鸡翅会胖
- 早餐吃多点会影响减肥吗，会胖吗，早餐吃了俩个小馒头和一个鸡翅会胖吗，还可以在吃东西吗
- 把鸡翅换成鸡蛋，牛奶会更好！
每天早上吃一个馒头，一碗粥，中午吃一小碗米饭，一碗菜，晚上不吃，可以减肥吗，会营养不良吗
- 每天早上吃一个馒头，一碗粥，中午吃一小碗米饭，一碗菜，晚粻紶纲咳蕺纠告穴梗膜上不吃，可以减肥吗，会营养不良吗饿的时候吃一个面包
- 可以减肥的，再增加一点运动量，多吃点水果
早上吃面或者馒头，中午吃饭，晚上一根香蕉或者桔子能减肥吗
- 我是学生，希望每天吃饱不影响学习，希望能给我提点一日三餐的建议，谢谢
- 仙宫息驾雨沉沉。。湿雾弥漫叠嶂深。。
为了减肥最近顿顿吃白馒头 我感觉会营养不良 还需要什么配菜吗补上营养
- 个人体质不一样，建议晚餐以绿色蔬掸袱侧惶乇耗岔同唱括菜为主，有的人吃面食和米饭都会发胖，如果想借助控制饮食来达到减肥的目的还需自己尝试
黄瓜鸡蛋减肥能吃馒头吗
- 不能吃主食。可以用粗粮代替，比如玉米、红薯、芋头、燕麦。但是一定要少吃。还要配合运动。
1天只吃两个馒头减肥法靠谱吗？
- 7日减肥食谱星期一：早餐：全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+茶或黑咖啡1杯午餐：糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个晚餐：糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个星期二：早餐：三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)午餐：馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉肌功冠嘉攉黄圭萎氦联拌海带丝+苹果1个晚餐：胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个星期三：早餐：全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个午餐：胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个晚餐：糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个星期四：早餐：白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟午餐：鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个晚餐：糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个星期五：早餐：全麦吐司2片+ 白煮蛋2个午餐：胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个晚餐：糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个星期六：早餐：玉米1个+小餐包2个午餐：糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个晚餐：糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个星期日：早餐：全麦吐司2片+蒸蛋午餐：茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个晚餐：糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个注意事项7日减肥食谱包括一星期7日的餐单，是一个还挺丰盛的减肥食谱，虽然瘦身的效果未必最显著，不过比较容易执行持久。据说连续吃一整个月，一个月下来至少可以减5-6斤呢。两餐之间如果感到饥饿的话可以吃几片苏打饼，或吃点水果，例如橙、奇异果番茄或是喝牛奶，但千万可别跑去偷吃零食哦。
早上一个鸡蛋一碗粥中午一个馒头一份菜晚上就吃一个苹果能减肥吗。白天也有轻微运动。
- 能，感觉吃的不多
早上吃馒头喝酸奶能减肥吗
- 答案~减肥被称为一项工程，为什么呢？因为想要减肥一定要坚持，如果今天想明天就忘记的话，再好的方法也是没有用的，我大概的了一些方法，也曾用过，但都坚持不了，愿大家减肥成功噢！ ~ ■主食减肥轻而易举 人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面等食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等,是人体热能的主要来源。因此,在节食减肥中,很多人都以减少主食的摄入量来控制和减轻体重。 然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所食用的主食变成减肥食品。方法是：把熟的米饭、馒头放入冰箱,在2℃～4℃条件下保存一段时间,其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理是：淀粉粒在60℃～80℃下,在水溶液中溶胀、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用虎胆港感蕃啡歌拾攻浆,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经常长期放置或在水分含量为30%～60%及温度保持2℃～4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀的现象（即淀粉老化）。吃了这种老化的食品后,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时却减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎没有损失,而且其中的主要维生素——B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,这种减肥食品只是降低了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,是理想的减肥食品。 ■蔬菜减肥 韭菜：因其含纤维素较多，故有增进肠蠕动而产生通利大便的作用，借以排出肠内过多的营养成分及代谢废物，有利于减肥和清洁肠腔。 豆芽：含水分多，含脂肪及热量低，其中尤以绿豆芽最为显著。 黄瓜：是四季常用佳蔬之一，因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的糖类物质转化成脂肪，从而可有效地减少体内脂肪堆积。 白萝卜：其本身含热量甚低，且含有一种能促使脂肪进行新陈代谢的酶类物质，可减少脂肪的皮下聚集。 冬瓜：含水分高，含热量很低，它有明显的利尿功能，故在“清理”内环境和减肥上功效显著。 ■最佳减肥途径TOP10 下面10种方法被专家们视为减肥的最佳途径。以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或 脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10 磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃脂肪类食物： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。 三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。 四、多吃流食： 通常，流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或……余下全文
减肥吃馒头会长胖吗？请先说答案，再说因为馒头是什么
- ？
- 会变胖。馒头就是淀粉，就是糖，就是碳水化合物啊，当然会变胖的。减肥期间要多吃蔬菜水果和高蛋白食物，保证每天消耗的热量大于摄入的热量，少吃糖分脂肪含量高的食物。
