一个月不吃晚饭能瘦多少斤？
一个月不吃晚饭减重的量因人而异，根据每人每天需要摄入的总能量估算出晚餐摄入的能量，综合算下来一般能减重4～6斤，部分人可减重10斤左右。但是，减肥应采用科学健康的减肥方法，不建议通过节食减肥。
吃晚餐并且没有其他能量摄入时，为维持身体代谢需要，人体会消耗一些脂肪来产生能量维持机体的基本需要，时间久了脂肪会消耗掉一部分。
一天只吃一顿午饭，一个月瘦多少？
1天1顿饭坚持1个月可以瘦身10-20斤左右，1天1顿饭会减少食物摄入到人体中的含量，从根本上阻断糖类脂肪、蛋白质，以及碳水化合物进入到身体的循环步骤
一个月不吃晚饭能瘦多少
- 会饿死的，体质不同也不一定
我198的身高180斤每天做运动不吃晚饭一个月能瘦多少斤
- 要是再瘦就快用风刮跑了
一个月不吃晚饭，能瘦多少斤，我朋友现在体重170
- 至少10斤
不吃晚饭减肥能瘦多少，一个月能瘦多少斤？
- 不吃晚饭减肥能瘦多少？本人目标25斤可行吗？
- 不建议用这种方法。对身体很不好，长期不吃晚饭，降低基础代谢率，而且一旦恢复晚餐，怠怠糙干孬妨茬施长渐肯定会反弹的，除非一直不吃。
一个人一个月不吃晚饭能瘦多少
- 这个不好说，减肥主要看每天的卡路里摄入量和消耗量，而不是不是晚饭，如果你每天中午吃一斤芝士，不吃晚饭也没用。减肥建议：以每天平均摄取2000大卡热量为基点。 一、降低热量的摄取： 营养学家认为，无论你控制什么–蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄取500大卡，可在2个半月内减轻10磅体重。但切忌体重降得过快，否则是很危险的。须知，每人每天至少要摄取1200千卡的热量，如果供给身体的热量太少；就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。 二、少吃1口肉2个月减10磅： 专家们指出，每1克脂肪合9千卡热量。 与脂肪相比，碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多，约4千卡。因此，要减肥不必少吃东西，可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，专家们认乏丁催股诎噶挫拴旦茎为，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2个月内减轻体重10磅。然而，不是每个人少吃脂肪都能减肥，如果碳水化合物食用过多，也会使体重增加。三、减少食物的摄入量： 要想减轻体重，无须放弃喜爱的食物，重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大，那就要注意减少每次的分量。不是每周4次，每次200克肉的食用量，而是每次100克，这样就可以少摄取1200千卡的热量，可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议减肥者在厨房放一个秤，贴一条提示标语，注意提醒自己摄取食品的重量。
我每天晚上不吃晚饭 然后夜跑三公里 用时大约16分钟 一个月能瘦多少 我是易胖体质 但
- 我每天晚上不吃晚籂骸焚缴莳剂锋烯福楼饭 然后夜跑三公里 用时大约16分钟 一个月能瘦多少 我是易胖体质 但是虚胖 很容易瘦也很容易胖 早吃好午吃饱 晚吃少（尽量不吃）我就是在晚上坚持不吃 瘦身效果明显不 来给力答案
- ？
不吃晚饭加运动一个月能瘦多少
- 会死
不吃晚饭加运动一个月能瘦多少
- 会死
一个月不吃晚饭能瘦多少？
- 一个月不吃晚饭，尽量少吃热量高的食品，配合适量运动能瘦多少？
- 能没。。。。
如果一个人一个月不吃晚饭能瘦多少？
- 这得看下具体的东西的。
