1500米跑步技巧初中女生？
1500米，对于初中女生来说，属于中长距离的跑步，这种中长距离的跑步，最开始需要调整呼吸，找准自己的节奏，不用过快，大概保持在匀速就可以，现在初中的操场一圈是400米，前两圈都保持匀速，不累而且节奏统一，等到从第三圈开始，逐渐的提速，最后剩半圈或者是3/4圈的时候，加速
1500米长跑心理描写片段？
。很快在跑完第二圈的时候，突然之间我发现她已经跑的上气不接下气，脸色苍白干黄，毫无活力，我们急忙跑向她，看着她我们的心里有一丝焦急，忙着想去拉她跑一程，可是她突然说：我眼前是黑的，好晕不要拉我，我要休息。说完后都可以感到她的气要断了似的断断续续。
无奈之下的我们，只好放下手，陪着她边跑边走。
在陪跑的路中，我们边鼓励她、边为她加油，还上送水。
就在最后的冲刺阶段，也不知道她哪里来的力气冲了过去，霎时间，全班同学在看台上高声喊着加油，刘秋蓉！，口号响彻云霄，眉头紧锁的她用尽了力气甩掉了后面的两名同学跑向了终点。
跑1500米的呼吸技巧
跑1500米的呼吸技巧：
1、用嘴和鼻子同时呼吸，舌头顶上颚，让空气从舌头两侧通过，可以湿润空气，也避免凉空气直吹嗓子。全程均速，呼吸一定要均匀；
2、保证呼吸节奏，三步一吸三步一呼，要用鼻孔吸气嘴吧呼气，要以吸气为主进行气体交换，每一个呼吸周期必须充分地呼气才能保证所需吸气量。
一个月，能不能拥有跑1500米和800米（有技巧的跑完）的肺活量
- 是这样的，我是一名初三了的学生，过完暑假大约是9月中旬运动会，我应该会是运动员。我在班上的长跑成绩是数一数二，可是在全年级就有点糟糕，像上年运动会800米15人我得了第5,1500米23人我得了第七（蛮糟糕的，前六可以有奖励），我有两个月已经没锻炼了，这次我将用一个月的时间来爬山练习，求问各位还有没有救，或是有其他的方法，我不求数一数二（上次第一比我快300多米），只求进前四。如果还有跑400米的方法的话我会加赏，请不要复制粘贴，以亲身经历为主，谢谢！
- 腿上绑2KG砂袋试下
1500米跑步技巧和200米技巧
- 我现在初一，因为上5年级跑了1000米是全区第一（4分钟，训练过得），所以6年级也报了，也是第一（但时间增加了不少，4分30，没训练），今年老师又让我跑1500，我应该怎么跑？平时该怎么训练？还有200米的，谢谢，求大神解~！！！！！！！！！对了，个人认为耐力和速度都还行~
- 200米啊，就使劲冲，到后成就靠耐力了。 1500的话，你可以一开始把别人甩在后面，不过到了最后一圈要有充分冲刺的体力，，，
问: 马上运动会了我跑1500米问一下赛前吃什么做什么，赛中注意事项，或者说技巧
- 赛前吃2个鸡蛋。和袱花递拘郛饺店邪锭矛3罐红牛。，注意事项，开跑时不要跑太快保持匀速，不然你前面爆发后面没体力，。只有一两圈的时候爆发。
高中生校运会1500米长跑 有什么技巧 提示 忠告吗？
- 步伐均匀，呼吸均匀不喘气就行，当然速度也要。不然就成蜗牛了。
1500米长跑技巧
- 小学六年级1500长跑，成绩约多少一般可以拿前三？我154cm，47kg，2月26开幕，我要做什么准备？我1200m才到极点，在几米时冲刺合适？我开始快中慢后快可以吗？可以的话在几米的时候慢下来合适？
- 我不知道你说的快慢是怎样，不过这个可以根据自己平时的跑步状态来估计自己的能力，适合自己呼吸节奏的就是中速，呼吸急促的那种是快速了。跑前要做拉伸运动热一下身。想拿名次的话，当然前提还是自己本身有一定的实力，另外就是讲究跑步时候的策略了，想拿前三，你可以采取跟随跑的办法，跟住前几个人，一般是跑在队伍的第五六名，但肯定不能跟前三名差得太多，最后400米的时候慢慢加速，应该就可以拿到前三名。还有就是开始跑的时候不要太快，还要注意有些打酱油的小同学从一开始冲的快，这样的不要跟，ta到后面肯定就不行了，不用怀疑，除非是体育生，真是体育生你也肯定赛不过，所以不要跟跑这样的人。希望可以采纳
我现在是一名六年级的小学生 要跑冬季长跑1500米 请叫我一些技巧 我的体型偏胖 腿不长也不短 毅力还行
- 我希望跑个好成绩
- 我之前也试过跑很远，这是有个技巧的。1、跑步时候除了吸气是不要全程张开嘴巴，不然跑完后嘴会很干。2、跑步一开始要慢慢跑，到后来再加快。3、跑的时候身体稍微向前倾，但不要太前。4、跑的时候不要整个脚掌贴地。这是我自己终结的，希望对你有帮助
我13岁，下星期就要校运会了。我长跑很不错，老师要我跑1500米。请问在跑的过程中有什么技巧？
- 我学校的操场400米一圈（我怕我的身体承受不了） 所以来问问要注意什么,有什么技巧…….
- 1500米我擦。。校运会也用不着这么玩吧？？楼主上的是体校吗？？之前跑过吗？？一不小心可能会出事的啊！建议量力而行，何况楼主才十三岁……弱弱地问一句，你是哪儿的？十三岁？初一还初二？？我们初中女的跑800男的跑1000。。好吧如果真的要跑1500m，（如果楼主是土豪）可以去买双新鞋，李宁最新款的那个什么鞋似乎不错？（我发誓我真没打广告）或者你可以在跑前十分钟左右喝一罐红牛（网上看的，没试过，网友说似乎有点作用）。当然前面都不是主要的。最关键就是耐心吧，可以的话尽量跑内圈，跑的时候别停下来，一停下来之前就全白费了，然后跑的话别闭眼跑，会晕的，可以试试同手同脚跑（黑蓝粉捂脸），这个我试过，真行，不过要熟练一点，同手同脚很大好处就是节省体力（黑蓝粉再度捂脸）。 请看提交时间。望采纳。其他回答者请勿复制谢谢配合。
1500米跑步技巧
- 不要抄袭，多一点。跑位啊加速啊什么的，加1193064776 要分加完我q给
- 1500米是一个对于我们普通人来跑呢，是一个很长的距离了。跑1500米要每天的坚持训练，以培养自己的耐力。关于1500米，我可以给你几点建议：（1）尽量跟着你的对手跑。跟着别人跑会给你一个固定的目标，这样无形中会给你减轻些压力。（2）合理的分配自己的体力。就400米的赛道来说，1500米就是4圈不到的路程，在这4圈的路程里，合理的分配好自己的体力是十分重要的。所以尽量采取跟随跑。（3）熬过疲劳期。400米以上的跑步都有一个疲劳期，所以你要努力的克服自己的疲劳期。要记住。你累的同时，你的对手也是很疲惫的，只要你咬牙坚持了，你就会笑到最后。（4）最后300米逐渐加速dh都跑了3圈了，想必是在疲劳已经慢慢的适应过来了，那么就希望你在最后的300米可以逐渐的提高自己的速度，到最后200米的时候尽自己的全力去冲刺f相信你会有收获的！ 你把800米分成3段路程来跑：300米hlp200米3951200米395第一阶段，300米。这是起跑阶段，也是给后面的路程打基础的阶段。你在这一部分能有一个好的发挥，对全程都会有所帮助的。具体要求就是。从发令枪响的那一刻开始你就要以自己的正常的速度开始跑。所谓的正常速度就是指，你在大街上碰到了自己的同班同学，你向他（她）跑过去时用的速度。注意，你一定要保持一个良好的心态，放轻松，平常心，不然很容易因为紧张导致全身筋肉不能正常工作，提前疲劳。进入第二阶段后，你的身体已经暖和起来了这时候就可以比上一次更快的跑了。只需要提高一点速度就好了。千万不要一时兴奋而猛然过度提速。速度每增加一点点。身体需要消耗的能量也是惊人的。你学过物理51知道动能定理吧功＝质量＊（速度）平方。这可是一个巨大的数字。不要给自己的身体增加过多的负荷。这样你才有可能在接下来的决胜阶段领先。第三阶段，已经快要到终点了。你只要告诉自己：我能行，我还有200米就跑完了。然后提速跑就行了。宗旨是越快越好但要在自己能承受的范围内。你按照这个方法，在课外活动时练上三、四次，掌握自己身体的运动规律，相信一定会有所帮助的。祝你取得好的成绩
求1500米跑步技巧？
- 我明天就要参加比赛了，但每次测试都是6分10几秒的，我很想跑进6分钟，请问有什么办法可以在短期内提高成绩？我就是极限不好
- 深呼吸。相信自己，给自己信心。相信自己能行。先慢慢跑但要掐准时间。后加速。
